غذا های رژیمی کدامند؟

+19 امتیاز
117 بازدید
لیست غذا های رژیمی را بگویید ؟
پرسیده شده تیر ۳ , ۱۳۹۲ در آشپزی توسط بی نام
ویرایش شده تیر ۳ , ۱۳۹۲ توسط admin
فقط این:
2 سیب در صبح زود و 1 هندوانه در بهدازظهر.

1 پاسخ

+2 امتیاز
بهترین پاسخ
کم کالری ترین مواد غذایی به شرح زیر میباشد(کالری در 100 گرم):

میوه ها

آلوزرد:75کالری،آناناس 45 کالری،انار 45 کالری،به 30 کالری،توت فرنگی 35 کالری،پرتقال 35 کالری،خیار5 کالری،طالبی و خربزه 23 کالری،کاهو 17 کالری،گردو 30 کالری،موز 70 کالری،هندوانه 23کالری،هلو45کالری،نارنگی 34کالری

سبزی،غلات و حبوبات:شوید 30 کالری،اسفناج خام 25 کالری،پیاز38 کالری،جعفری 25 کالری،جوانه گندم 50 کالری،کلم خام 20 کالری،گوجه 15 کالری،لوبیا سبز 30 کالری،شاهی 20 کالری،لبو 44 کالری،یک کفه دست نان 75 کالری

لبنیات:ماست 55 کالری،شیر110 کالری

غذاها:سفیده تخم مرغ20 و زرده 50 کالری،جگر 80 کالری(1 سیخ)،قارچ 27 کالری،فلفل سبز 22 کالری

بدیهی است غذاهای شامل مواد ذکر شده رژیمی ،و غذاهای شامل ماکارونی،برنج،سیب زمینی و چربی ها چاق کننده بحساب می آیند.ترکیب مناسب این مواد غذایی باید توسط متخصص تغذیه انجام پذیرد.در ضمن گوشت گاو و گوسفند نیز دارای چربی و کالری بالاست پس در به کار بردن آن در غذاها باید دقت کافی داشت.

موفق باشید
پاسخ داده شده تیر ۶ , ۱۳۹۲ توسط jared
انتخاب شده تیر ۶ , ۱۳۹۲ توسط jared

سوالات مشابه

+1 امتیاز
1 پاسخ
43 بازدید پرسیده شده مرداد ۷ , ۱۳۹۴ در آشپزی توسط kiarash
+1 امتیاز
1 پاسخ
53 بازدید پرسیده شده مرداد ۷ , ۱۳۹۴ در آشپزی توسط kiarash
+18 امتیاز
1 پاسخ
288 بازدید پرسیده شده تیر ۳ , ۱۳۹۲ در آشپزی توسط بی نام
+2 امتیاز
1 پاسخ
53 بازدید پرسیده شده اردیبهشت ۷ , ۱۳۹۳ در تغذیه توسط ELAHE$
+5 امتیاز
1 پاسخ
332 بازدید پرسیده شده شهریور ۲۸ , ۱۳۹۲ در بانک ها توسط California