بهترین روش برای لاغری چیست

+18 امتیاز
1,081 بازدید
سلام. مدتی است که راه های زیادی را در لاغری شنیدم و حتی انجام دادم برای اینکه لاغر بشم

وزنم 67 کیلو هست و قدم 169.

خواستم بدونم بهترین روش برای لاغری خانمان در این سن و وزن چه چیز می توان باشد؟ با تشکر فراوان
پرسیده شده خرداد ۴ , ۱۳۹۲ در تغذیه توسط بی نام
ویرایش شده خرداد ۴ , ۱۳۹۲ توسط admin

2 پاسخ

+2 امتیاز

با سلام اولا ک شما سنتونو نگفتین بعدش من خودم با پیاده روی_رقص_کم خوردن لاغر میشم

کم خوردن نه نخوردن میتونین ی رزیم میوده بگیرین

میوه هایی که برای لاغری هم

سیب: سیب سرشار از ویتامین های A,B,C ، مواد چربی، تانن، اسید مالیک و سلولز می باشد. سیب دارای مواد آهنی، آهک، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و سیلیس می باشد. مصرف سیب را برای اشخاصی که مبتلا به مرض چاقی هستند تجویز می کنند.

آبغوره و انگور: آبغوره درمان چاقی است. خوردن انگور در شب خیلی تاکید شده است.

سیب زمینی: سیب زمینی سرشار از ویتامین B و C و دارای مواد چربی است. سبزی سالم و مغذی است، برای مصرف اشخاصی که زیاد چاق شده اند و نباید چربی و روغن بخورند تجویز شده است. سیب زمینی از سبزیهایی است که خیلی سهل الهضم می باشد.
پوره هایی که از سیب زمینی درست می شود باید کاملاً با آب دهان آمیخته گردد و آهسته آهسته آن را فرو داد وگرنه اگر کاملاً با بزاق دهان آمیخته نشود در شکم تخمیر شده و تولید دل درد و نفخ شکم خواهد کرد. سیب زمینی دارای مقدار فراوانی املاح پتاس می باشد و بجای نان آن را بصورت کباب یا بخارپز یا بصورت پخته در خاکستر مصرف نمایند. سیب زمینی که بعضی قسمتهایش سبز شده یا جوانه بزند مسموم است و نباید خورد.

لیمو: برای مبارزه با چاقی، اشخاصی که وزنشان زیاد شده و می خواهند لاغر شوند و چربی و پیه بدنشان از بین برود باید هر روز صبح ناشتا ، آب سه عدد لیمو را گرفته و با چهار قاشق کوچک قهوه خوری شکر مخلوط کرده و صرف نمایند. اگر چهار یا شش هفته این کار را به طور مرتب انجام دهند نتیجه محسوس بچشم دیده و به این نوع معالجه سهل و ساده اعتقاد زیادی پیدا خواهید کرد .

پرتقال: پرتقال بهترین درمان لاغری است و دارای ویتامین C،P و D می باشد. برای معالجه چاقی و گرفتن رژیم لاغری یک عدد پرتقال و سه عدد لیمو را به برشهای نازکی ببرید و آن را مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید . دو قاشق سوپخوری عسل را به آن اضافه نمایید و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود و هر روز سه گیلاس کوچک از آن را مصرف نمایید.

خیار: خیار دارای ویتامین های A،B وC و کلروفیل و ده نوع املاح معدنی است. در رژیم لاغری و تخلیه سموم بدن، آن را تجویز می نمایند چون آب خیار به تنهایی خیلی بی مزه است در رژیم لاغری بایستی با آب سیب و هویج مخلوط نمود و خورد.

هویج: هویج خنک و اشتها آور و دارای ویتامین های A،B وC و مصرف آن برای اشخاص چاق توصیه شده است و مبتلایان به بیماری قند از خوردن آن ممنوع شده اند.

ترتیزک و زیره: ترتیزک یا شاهی یا بولاغ اوتی ید دارد و اشخاص چاق را لاغر می کند. زیره هم لاغر کننده است.

کاهو: آنهایی که مستعد چاقی هستند کاهو و سالادهای دیگر را فقط با کمی آب و مقداری خیلی کم نمک مصرف نمایند. استعمال طولانی آن مضر است.

کلورین: کلورین موجود در مواد غذایی مواد زائد را از بدن خارج کرده و از پیوره و چاقی زیاد جلوگیری می کند و مانع مسمومیت گشته و سموم را از انساج بیرون می ریزد. غذاهایی که کلورین دارند عبارتند از نارگیل، آب چغندر، خیار، هویج، پنیر تخمیر شده، گردو، شبریز، کاهو و غیره.

پاسخ داده شده خرداد ۸ , ۱۳۹۲ توسط mahshid70
0 امتیاز
سلام شما ميتونيد روش اب درماني رو امتحان کنيد

اب درماني روشي بسيار موثر براي لاغري است

همچنين شما ميتونيد با پياده روي هم اينکارو بکنيد !؟
پاسخ داده شده تیر ۸ , ۱۳۹۲ توسط modara

سوالات مشابه

+5 امتیاز
2 پاسخ
125 بازدید پرسیده شده شهریور ۶ , ۱۳۹۲ در پزشکی توسط kiarash
+4 امتیاز
5 پاسخ
130 بازدید پرسیده شده مرداد ۱۹ , ۱۳۹۲ در عمومی توسط الیسا
+5 امتیاز
1 پاسخ
44 بازدید پرسیده شده مهر ۱۰ , ۱۳۹۲ در علمی (عمومی) توسط mepyasna
+2 امتیاز
1 پاسخ
39 بازدید پرسیده شده مهر ۱۹ , ۱۳۹۲ در تغذیه توسط mepyasna
+16 امتیاز
1 پاسخ
625 بازدید پرسیده شده تیر ۱۳ , ۱۳۹۲ در تغذیه توسط navid