چ رژیمی برای غذای ورزشکارانی ک تمایل به چاق شدن دارن پیشنهاد میکنید؟

+7 امتیاز
33 بازدید
چ رژیمی برای قضای ورزشکارانی ک تمایل به چاق شدن دارن پیشنهاد میکنید؟
پرسیده شده مرداد ۱۰ , ۱۳۹۲ در تغذیه توسط moin007
دوباره دسته بندی کردن مرداد ۱۱ , ۱۳۹۲ توسط admin

3 پاسخ

+2 امتیاز
به طور کلی میزان انرژی دریافتی باید بیشتر از انرژی مصرفی باشه. البته مصرف زیاد غذاهای حاوی کربوهیدرات(مثل سیب زمینی و برنج و...) بعد از ورزش میتونه روش خوبی باشه.
پاسخ داده شده مرداد ۱۱ , ۱۳۹۲ توسط mahsa2012
0 امتیاز

Khordan Qaza Haye Charb Baad Az Varzesh

 

Kareto Misaze

پاسخ داده شده مرداد ۱۱ , ۱۳۹۲ توسط AliMottaghi
+2 امتیاز
باید از تمام کالری ها و ویتامین های موجود ب طور مساوی استفاده کنن. تنوع غذاییمثال صبحانه نان سبوس دار کره بادام زمینی بعد از صبحانه خوراکی مختصر مثلا آجیل یا میوه خشک با افزودن سیب زمینی سرخ شده استیک ماهی و مرغ سرخ شده رژیم سالم خود را ب ناسالم تبدیل نکنید بلکه میتوانید از سیب زمینی ماهی و مرغ پخته شده استفاده کنید و.......
پاسخ داده شده مرداد ۱۱ , ۱۳۹۲ توسط معصومه

سوالات مشابه

+11 امتیاز
7 پاسخ
64 بازدید پرسیده شده مرداد ۱۲ , ۱۳۹۲ در پزشکی توسط kiarash
+3 امتیاز
1 پاسخ
28 بازدید پرسیده شده اردیبهشت ۱۰ , ۱۳۹۳ در تغذیه توسط ELAHE$
+3 امتیاز
2 پاسخ
22 بازدید پرسیده شده فروردین ۲۶ , ۱۳۹۳ در تغذیه توسط ELAHE$
+1 امتیاز
1 پاسخ
31 بازدید پرسیده شده فروردین ۱۸ , ۱۳۹۳ در تغذیه توسط ELAHE$